Receita de Café da Manhã Saudável
Preparar um café da manhã saudável é fundamental para começar o dia com energia e disposição. Neste artigo, vamos apresentar uma receita deliciosa e nutritiva para você incluir na sua rotina matinal. Vamos lá!
Ingredientes:
– 1 banana madura
– 1 colher de sopa de aveia em flocos
– 1 colher de chia
– 1 colher de sopa de mel
– 1 colher de sopa de pasta de amendoim
– 200ml de leite de amêndoas
Modo de Preparo:
1. Em um liquidificador, adicione a banana, a aveia, a chia, o mel, a pasta de amendoim e o leite de amêndoas.
2. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
3. Sirva em um copo e aproveite o seu café da manhã saudável.
Dicas e Orientações:
– Você pode substituir a banana por outra fruta de sua preferência, como morango, manga ou abacate.
– A aveia em flocos e a chia são fontes de fibras que ajudam na digestão e no funcionamento do intestino.
– O mel é um adoçante natural e saudável, mas você pode optar por adoçantes como stevia ou xilitol, se preferir.
– A pasta de amendoim é rica em proteínas e gorduras saudáveis, sendo uma ótima opção para dar mais saciedade ao café da manhã.
Com essa receita simples e prática, você terá um café da manhã saudável e saboroso para começar o dia da melhor forma possível. Experimente e compartilhe com a gente a sua opinião sobre essa delícia!
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