Café da manhã: a refeição mais importante do dia
Para começar bem o dia, nada melhor do que um café da manhã saudável e nutritivo. Esta refeição é fundamental para fornecer a energia necessária para enfrentar as atividades diárias. No entanto, muitas pessoas acabam pulando o café da manhã por falta de tempo ou por não saberem o que preparar. Pensando nisso, neste artigo vou compartilhar com você uma receita super rápida e saudável para o café da manhã.
Smoothie de frutas e aveia
Este smoothie é uma opção prática e deliciosa para começar o dia com o pé direito. Além disso, ele é rico em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a nossa saúde. Para prepará-lo, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 maçã
- 1/2 xícara de morangos
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 200 ml de leite de amêndoas (ou o leite de sua preferência)
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
1. Descasque e corte a banana e a maçã em pedaços pequenos.
2. Lave os morangos e retire as folhas.
3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
4. Adicione gelo a gosto e bata novamente.
5. Sirva em um copo e aproveite o seu smoothie refrescante e nutritivo!
Dicas:
– Você pode adicionar outras frutas de sua preferência, como abacaxi, manga ou kiwi.
– Para deixar o smoothie mais cremoso, experimente adicionar uma colher de chia ou linhaça.
– Se preferir, substitua o leite de amêndoas por iogurte natural ou água de coco.
Com esta receita simples e prática, você terá um café da manhã saudável e saboroso em questão de minutos. Experimente e sinta a diferença na sua disposição ao longo do dia. Lembre-se: alimentar-se bem é investir na sua saúde e bem-estar. Aproveite!
VEJA O VÍDEO QUE SELECIONAMOS SOBRE O TEMAAutor do Vídeo: Tatiane Marques …
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