Substitua o Pão em 3 Min e Sem Farinha!
Você está em busca de uma opção de lanche ou café da manhã saudável, com poucas calorias e carboidratos, mas que seja fácil e rápido de preparar? Então você veio ao lugar certo! Neste artigo, vamos te ensinar a substituir o pão tradicional por uma alternativa deliciosa, rica em fibras e proteínas, em apenas 3 minutos e sem usar farinha.
Ingredientes:
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de queijo cottage
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Sal e temperos a gosto
Modo de Preparo:
1. Em um recipiente, bata os ovos com um fouet até que fiquem homogêneos.
2. Adicione a aveia em flocos, o queijo cottage, o fermento em pó, o sal e os temperos de sua preferência. Misture bem até obter uma massa uniforme.
3. Despeje a massa em uma frigideira antiaderente pré-aquecida e espalhe bem para que fique em formato de disco.
4. Deixe cozinhar por cerca de 2 minutos de cada lado, ou até que esteja dourado e firme.
5. Retire do fogo e sirva quente, acompanhado de recheios de sua escolha, como peito de peru, queijo branco, tomate e alface.
Dicas e Orientações:
Para dar um toque especial ao seu pãozinho sem farinha, experimente adicionar sementes de chia, linhaça ou gergelim à massa. Além de acrescentar mais fibras e proteínas, esses ingredientes vão deixar seu pão mais crocante e saboroso.
Se preferir uma versão doce, você pode adicionar um pouco de cacau em pó e adoçante natural à massa, e rechear com frutas frescas, como morangos e banana. Fica uma delícia!
Lembre-se de variar os recheios para não enjoar e garantir uma alimentação equilibrada e nutritiva. Aproveite para incluir vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis em suas combinações.
Com essa receita simples e prática, você pode substituir o pão tradicional por uma opção mais saudável e leve, sem abrir mão do sabor e da praticidade. Experimente e surpreenda-se com os resultados!
VEJA O VÍDEO QUE SELECIONAMOS SOBRE O TEMAAutor do Vídeo: Nutricionista Patricia Leite …
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