Receita Caseira Para Ganhar Massa Muscular: Café da manhã e pós treino
Quando o assunto é ganhar massa muscular, a alimentação desempenha um papel fundamental. É importante consumir os nutrientes certos para fornecer energia para os treinos e favorecer a recuperação muscular. Pensando nisso, hoje trago uma receita caseira deliciosa e nutritiva para o café da manhã e pós treino, que vai te ajudar a alcançar seus objetivos de forma saudável.
Ingredientes:
– 2 ovos
– 1 banana
– 1 colher de sopa de aveia em flocos
– 1 colher de chá de mel
– 1 colher de chá de canela em pó
– 1 colher de sopa de pasta de amendoim
Modo de preparo:
1. Em uma tigela, amasse a banana e misture com os ovos, a aveia, o mel e a canela.
2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura, formando um omelete.
3. Quando estiver dourado de um lado, vire o omelete para dourar do outro lado.
4. Sirva o omelete com a pasta de amendoim por cima.
Dicas e orientações:
– Você pode adicionar outros ingredientes à receita, como frutas vermelhas, castanhas ou sementes.
– Consuma o omelete no café da manhã para fornecer energia para o treino.
– Após o treino, a pasta de amendoim vai te ajudar na recuperação muscular.
– Não se esqueça de manter uma alimentação balanceada ao longo do dia, incluindo proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis.
Com essa receita caseira para ganhar massa muscular, você vai potencializar seus resultados na academia de forma saudável e saborosa. Experimente e sinta a diferença em seu corpo e desempenho nos treinos!
VEJA O VÍDEO QUE SELECIONAMOS SOBRE O TEMAAutor do Vídeo: Ketty Sato …
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