Como preparar um café da manhã rápido e delicioso sem trigo e sem ovo
Quando pensamos em café da manhã, muitas vezes nos vem à mente um pãozinho fresco com manteiga ou um ovo mexido. No entanto, para aqueles que buscam uma opção mais saudável e livre de trigo e ovo, existem diversas alternativas deliciosas e fáceis de preparar. Neste artigo, vamos te ensinar como preparar um café da manhã sem trigo e sem ovo, pronto em apenas 5 minutos. Confira!
Ingredientes:
– 1 banana madura
– 1 colher de sopa de chia
– 1 colher de sopa de aveia em flocos finos
– 1 colher de sopa de mel
– 1 colher de sopa de amêndoas picadas
Modo de preparo:
1. Em um recipiente, amasse a banana até obter uma consistência cremosa.
2. Adicione a chia, a aveia, o mel e as amêndoas picadas. Misture bem todos os ingredientes.
3. Leve a mistura ao micro-ondas por 2 minutos.
4. Retire do micro-ondas e mexa bem. Caso necessário, volte ao micro-ondas por mais 1 minuto.
5. Sirva quente e aproveite o seu café da manhã sem trigo e sem ovo!
Dicas:
– Você pode adicionar frutas frescas, como morangos ou mirtilos, para dar um toque extra de sabor ao seu café da manhã.
– Substitua as amêndoas por castanhas, nozes ou avelãs, de acordo com a sua preferência.
– Se preferir uma opção mais cremosa, adicione uma colher de iogurte natural à mistura antes de levar ao micro-ondas.
Com este café da manhã sem trigo e sem ovo, você terá uma refeição rápida, saudável e muito saborosa para começar o seu dia com energia. Experimente essa receita e aproveite todos os benefícios de uma alimentação equilibrada e nutritiva!
VEJA O VÍDEO QUE SELECIONAMOS SOBRE O TEMAAutor do Vídeo: Jack Dicas e Receitas …
Créditos da Imagem e conteúdo do vídeo: Acesse aqui.