Café da Manhã em 5 Min e 3 Ingredientes!
Quem disse que um café da manhã saudável e saboroso precisa ser complicado e demorado de preparar? Com apenas alguns minutos e alguns ingredientes simples, é possível preparar uma refeição deliciosa e nutritiva para começar o dia com energia. Neste artigo, vou te ensinar como preparar um café da manhã em apenas 5 minutos, utilizando apenas 3 ingredientes, sem farinha, açúcar e gordura.
Ingredientes:
– 1 banana madura
– 2 ovos
– Canela em pó
Modo de Preparo:
1. Em um recipiente, amasse a banana até obter uma consistência homogênea.
2. Adicione os ovos à banana amassada e misture bem.
3. Em uma frigideira antiaderente, despeje a mistura e espalhe uniformemente.
4. Deixe cozinhar em fogo baixo por alguns minutos, até que as bordas comecem a dourar.
5. Vire a panqueca e cozinhe do outro lado por mais alguns minutos.
6. Polvilhe canela em pó por cima e sirva quente.
Dicas e Orientações:
– Você pode adicionar frutas frescas, como morangos ou blueberries, por cima da panqueca para dar um toque extra de sabor e nutrientes.
– Se preferir, pode substituir a canela por cacau em pó, para um sabor mais intenso.
– Essa receita é uma ótima opção para quem busca uma refeição rápida, saudável e com poucas calorias.
– Você também pode preparar a mistura da panqueca com antecedência e armazenar na geladeira, para facilitar o preparo no dia seguinte.
Com esse café da manhã em 5 minutos e 3 ingredientes, você terá uma refeição equilibrada, nutritiva e deliciosa para começar o dia da melhor forma possível. Experimente essa receita e aproveite todos os benefícios de uma alimentação saudável logo pela manhã.
VEJA O VÍDEO QUE SELECIONAMOS SOBRE O TEMAAutor do Vídeo: Nutricionista Patricia Leite …
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