Receita de Panquecas de Banana e Aveia
As panquecas de banana e aveia são uma opção deliciosa e saudável para o café da manhã. Além de serem fáceis de fazer, são baratas e nutritivas. Para preparar essa receita, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
Ingredientes:
– 1 banana madura
– 1 xícara de aveia em flocos
– 1 ovo
– 1 colher de chá de canela em pó
– Mel a gosto
Modo de preparo:
1. Em um liquidificador, bata a banana, a aveia, o ovo e a canela até obter uma massa homogênea.
2. Em uma frigideira antiaderente, despeje pequenas porções da massa e cozinhe em fogo baixo até dourar dos dois lados.
3. Sirva as panquecas com um fio de mel por cima e aproveite!
Receita de Smoothie de Frutas
O smoothie de frutas é uma opção refrescante e saudável para começar o dia com energia. Além de ser fácil de fazer, é uma opção econômica e cheia de vitaminas. Confira os ingredientes necessários para preparar essa delícia:
Ingredientes:
– 1 banana congelada
– 1 xícara de morangos
– 1/2 xícara de suco de laranja natural
– 1/2 xícara de iogurte natural
– Mel a gosto
Modo de preparo:
1. No liquidificador, coloque a banana, os morangos, o suco de laranja e o iogurte.
2. Bata tudo até obter uma mistura cremosa e homogênea.
3. Adicione mel a gosto e bata novamente para misturar.
4. Sirva o smoothie em um copo alto e decore com morangos.
Agora que você já conhece duas opções de receitas fáceis, baratas e saudáveis para o café da manhã, experimente incluí-las na sua rotina matinal. Além de serem gostosas, essas opções vão te fornecer a energia necessária para encarar o dia com disposição. Aproveite!
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